"Schematy powstają z niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych, ale mogą zostać uleczone w bezpiecznej relacji" Jeffrey Young

Pracownia Psychologiczna
Anna Pokorska-Korobacz

Jestem psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) Polskiego Towarzystwa Poznawczo-Behawioralnego (PTTPB, nr 659) oraz certyfikowaną psychoterapeutką terapii schematu Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu (ISST, nr IND-3707).Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par. Spotkania odbywają się stacjonarnie, w gabinecie w Poznaniu, lub online.W swojej pracy łączę podejście CBT, które dostarcza praktycznych narzędzi do radzenia sobie z objawami i trudnościami emocjonalnymi, z terapią schematu – nurtem pozwalającym pracować głębiej, nad wzorcami myślenia, emocji i relacji kształtującymi się we wczesnych doświadczeniach. Wykorzystuję także techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), należącej do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnych. Podejście to rozwija elastyczność psychologiczną, uczy akceptować trudne emocje i myśli,
a jednocześnie wspiera w podejmowaniu działań zgodnych z własnymi wartościami – nawet w obliczu wyzwań i cierpienia.

Umów się na wizytę

W czym mogę Ci pomóc?

PSYCHOTERAPIA OSÓB DOROSŁYCH
Specjalizuję się w:
- leczeniu zaburzeń lękowych tj.: lęk uogólniony, lęk o zdrowie, napady paniki, fobie, lęk społeczny OCD (natręctwa), PTSD (powikłanie po traumatycznym wydarzeniu)
- leczeniu zaburzeń psychosomatycznych
- leczeniu zaburzeń nastroju (np. depresja)
- leczeniu zaburzeń odżywiania
- leczeniu zaburzeń snu
- pracy z tikami i niechcianymi nawykami
- leczeniu uzależnień behawioralnych
- leczeniu zaburzeń osobowości

Nie musisz mieć pewności, czy Twoje objawy i doświadczenia wpisują się w konkretne kategorie. Rozmowa oraz ustrukturyzowany wywiad pozwolą nam wspólnie nazwać z czym się zmagasz i jak najlepiej mogę Ci pomóc.

PSYCHOTERAPIA PAR
towarzyszę w poszukiwaniu rozwiązań w:
- kryzysie w związku
- narastających kłótniach i konfliktach
- trudnościach w komunikacji
- zdradzie

Terapia CBT

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna i dobrze przebadana metoda, która dzięki swojej strukturze i jasnym technikom pozwala krok po kroku uczyć się nowych sposobów myślenia i reagowania, wspierając trwałą poprawę jakości życia.
Terapia CBT jest szczególnie polecana w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, bezsenności, zaburzeń odżywiania, trudności w regulacji emocji oraz wielu innych problemów psychicznych. Jest to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapii – liczne badania potwierdzają jej skuteczność.
Dlatego też jest rekomendowana na całym świecie jako podstawowa forma terapii w wielu trudnościach.

Terapia Schematu

Terapia schematu indywidualna to podejście, które identyfikuje i pracuje na utrwalonych i sztywnych wzorcach myślenia, odczuwania i zachowania, które mogły ukształtować się we wczesnodziecięcych doświadczeniach i nadal wpływają na codzienne życie.
Terapia schematu jest szczególnie polecana osobom z nawracającymi zaburzeniami afektywnymi, trudnościami w relacjach, niskim poczuciem własnej wartości, a także tym, którzy czują, że wciąż powtarzają się w ich życiu podobne, bolesne schematy zachowań i emocji.
Terapia schematów to podejście które łączy w sobie elementy terapii CBT, psychodynamicznej i humanistycznej.

Terapia Par

Terapia schematu dla par koncentruje się na utrwalonych rolach i wzorcach zachowań, które powodują, że partnerzy czują się w relacji niekomfortowo.
Jej celem jest wsparcie obojga w budowaniu bardziej zrównoważonego i elastycznego sposobu bycia ze sobą. Para uczy się rozpoznawać swoje mechanizmy radzenia sobie, lepiej kontaktować się z emocjami i dbać o podstawowe potrzeby – zarówno więzi i bliskości, a także autonomii oraz asertywności.
Terapia skupia się nie na treści konfliktu, lecz na wspólnym, utrwalonym wzorcu interakcji. To właśnie on staje się punktem wyjścia do zmiany i budowania zdrowszego sposobu bycia w relacji.

Wykształcenie i doświadczenie

2024 - Certyfikat Psychoterapeuty Terapii Schematu The International Society of Schema Therapy ( ISST) nr IND-37072023 - Kurs Terapii Schematu dla par zgodnie z wytycznymi The International Society of Schema Therapy ( ISST)2018 - Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB nr 659 (odnowiony w 2023 roku)2014 -2018 - Studia Podyplomowe z Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej pod kierunkiem dr Agnieszki Popiel i Ewy Pragłowskiej na SWPS, oddział w Poznaniu.2017 - Staż kliniczny na oddziale psychiatrycznym Szpitala Klinicznego im. Karola Jonschera Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.2017 - ISST - International Society Of Schema Therapy . Kurs podstawowy umożliwiający dalsze szkolenie w
kierunku uzyskania międzynarodowego certyfikatu Terapeuty Schematu.2016 – 2021 - Staż kliniczny w ramach NFZ. Wielkopolskie Centrum Psychoterapii „ Katharsis”. Poznań ul. Kórnicka 232006 - Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej, kurs podstawowy.1992 - Tytuł magistra psychologii. Uniwersytet Adama Mickiewicz w Poznaniu, Wydział Nauk Społecznych, kierunek Psychologia.

Nieustannie uczestniczę w szkoleniach, konferencjach i superwizjach, bo wierzę, że terapeuta uczy się przez całe życie – nie tylko z książek i seminariów, ale także od osób, z którymi pracuje. To właśnie spotkania z pacjentami uczą mnie najwięcej – pokazują, że nie ma dwóch takich samych historii, a moją rolą jest wspierać każdego w znalezieniu własnej drogi do równowagi i życia w zgodzie ze sobą.

Spotkania terapeutyczne

W moim gabinecie dbam o to, aby każdy proces terapeutyczny był indywidualnie dobrany i dopasowany do potrzeb każdej zgłaszającej się do mnie osoby. Podczas sesji wykorzystuję m.in. techniki doświadczeniowe takie jak: ćwiczenia wyobrażeniowe skoncentrowane na emocjach, praca z krzesłami, odgrywanie ról, co pomaga przeżywać i przetwarzać trudne doświadczenia, a nie tylko o nich rozmawiać.
Spotkania opierają się na partnerskiej współpracy – Ty działasz i wnosisz wiedzę o sobie i swoim życiu, ja dzielę się wiedzą terapeutyczną i narzędziami. Dodatkowo wspólnie koncentrujemy się na emocjach, podstawowych potrzebach oraz relacji terapeutycznej, jako ważnym elemencie zmiany.

Pierwsza konsultacja

Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Zazwyczaj pierwsze trzy sesje to wspólne budowanie wstępnej konceptualizacji Twojego problemu i określanie celów, nad którymi będziemy pracować w ramach kontraktu terapeutycznego. Rozmawiamy o Twoich objawach, trudnościach i sytuacjach, w których się pojawiają. Pytam też o historię problemu, dotychczasowe sposoby radzenia sobie oraz Twoje oczekiwania wobec terapii.Pierwsze spotkania to także czas, w którym możesz sprawdzić, czy odpowiada Ci mój sposób pracy i czy czujesz się komfortowo w naszej relacji, opartej na współpracy partnerstwie, jasnych celach, otwartości szczerości oraz bezpieczeństwie i szacunku.

Kontakt

Jeśli chcesz umówić się na spotkanie – napisz lub zadzwoń:email: [email protected]
telefon: 570 508 507 - rejestracja we wtorki w godzinach 10:00 - 12:00Spotkania odbywają się zarówno stacjonarnie w gabinecie w Poznaniu przy ulicy Niegolewskich 20/1 jak i online – w zależności od Twoich potrzeb i możliwości.
Ty decydujesz co wybierasz. Tylko w nielicznych i wyjątkowych przypadkach, jeśli to konieczne, to terapeuta decydujecie o formie sesji i ich formule.Sesja trwa 50 minut, a jej częstotliwość ustalamy wspólnie, najczęściej raz w tygodniu.

Kilka słów o mnie

Poza pracą terapeutyczną jestem żoną i mamą dwóch dorosłych dzieci, które już zdobywają świat na własny sposób. Te role nauczyły mnie, jak wiele znaczą cierpliwość, uważność i relacje – wartości, które są też fundamentem mojej pracy z ludźmi.
Lubię odkrywać nowe miejsca podczas podróży, ale równie chętnie znikam w ciszy lasu czy nad wodą. Spacery pozwalają mi zatrzymać się, odzyskać równowagę.
Gotowanie to moja druga pasja – daje mi radość, łączy bliskich mi ludzi i przypomina, że codzienność składa się z małych, ale ważnych chwil.Podobnie w terapii – drobne kroki i zmiany w myśleniu, czy przeżywaniu siebie, mogą z czasem przynieść dużą różnicę w jakości życia.

Jak dojechać

Pracownia Psychologiczna znajduje się przy ulicy Niegolewskich 20/1, 60-232 Poznań. Gabinet znajduje się w kamienicy mieszkalnej, na parterze.

Polityka prywatności

Dziękuję za Twoją obecność

Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś, co będzie dla Ciebie wspierające. Jestem tu, by Ci towarzyszyć w drodze do zmiany, która będzie dla Ciebie ważna.

Polityka prywatności

1. Administrator danych
Administratorem danych osobowych jest Anna Pokorska-Korobacz, psycholog i psychoterapeuta prowadząca gabinet w Poznaniu.
Możesz skontaktować się ze mną pod adresem e-mail: [email protected] lub telefonicznie: 570 508 507.
2. Zakres przetwarzanych danych
Przetwarzam dane, które podajesz dobrowolnie, np. imię, nazwisko, adres e-mail, numer telefonu oraz treść wiadomości przesłanej przez formularz, e-mail lub w trakcie rozmowy telefonicznej.
3. Cel przetwarzania danych
Twoje dane osobowe są przetwarzane wyłącznie w celu:
nawiązania kontaktu, udzielenia odpowiedzi na przesłaną wiadomość, umówienia konsultacji psychologicznej lub psychoterapeutycznej, prowadzenia dalszej komunikacji związanej z ustalonymi spotkaniami.
4. Podstawa prawna przetwarzania
Podstawą prawną przetwarzania danych jest art. 6 ust. 1 lit. b RODO – podjęcie działań na Twoje żądanie przed zawarciem umowy (umówienie spotkania) oraz art. 6 ust. 1 lit. a RODO – Twoja zgoda w przypadku danych przekazanych dobrowolnie w formularzu lub wiadomości.
5. Okres przechowywania danych
Dane będą przechowywane przez okres niezbędny do prowadzenia korespondencji i realizacji umówionych spotkań, a następnie usuwane, chyba że dalsze ich przetwarzanie będzie wynikać z obowiązków prawnych (np. dokumentacja rozliczeniowa).
6. Odbiorcy danych
Twoje dane nie są przekazywane podmiotom trzecim, chyba że wynika to z obowiązujących przepisów prawa. Dane nie są przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy.
7. Twoje prawa
Masz prawo do: dostępu do swoich danych, ich sprostowania, żądania usunięcia danych, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia danych, wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, cofnięcia zgody w dowolnym momencie (jeżeli podstawą przetwarzania była zgoda).
Masz również prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (PUODO), jeśli uznasz, że przetwarzanie narusza przepisy RODO.
8. Dobrowolność podania danych
Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne, aby umożliwić kontakt i umówienie konsultacji.

Pracownia Psychologiczna Anna Pokorska-Korobacz